වෙළඳසැල්

මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?

මානසික අවපීඩනය පුද්ගලයෙකුගේ එදිනෙදා කටයුතුවලට බලපාන පොදු සෞඛ්‍ය තත්වයකි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගියෙකුට තම එදිනෙදා ජීවිතයේදී කළ යුතු දේ කිරීමට ශක්තියක් නැත යන හැඟීම වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. තවත් සමහරු කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව කෝපයට පත් විය හැකිය. මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් අඳුරු සහ පහත් බවක් දැනෙන පුද්ගලයෙකුට විශේෂ අවධානයක් අවශ්‍ය වන්නේ එය මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්‍ෂණයක් විය හැකි බැවිනි.

තත්වය පොදුයි. ඔබට කවදා හෝ දරුණු මානසික අවපීඩනයක් ඇතිවීමේ අවස්ථාව 1 න් 20 ක් වන අතර සාමාන්‍යයෙන් පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් එයින් පීඩා විඳිති. ළමයින්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ද එයින් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. මානසික අවපීඩනය කෙටි විය හැකි නමුත් මාස හෝ අවුරුදු ගණනක් පැවතිය හැකිය. ඔබ අවම වශයෙන් අවුරුදු දෙකක්වත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම් එය නිදන්ගත මානසික අවපීඩනය ලෙස හැඳින්වේ.

තත්වය තේරුම් ගැනීමට, මානසික අවපීඩනයට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. මානසික අවපීඩනයට හේතු වූ කරුණු තදින් වටහා ගැනීමෙන් කෙනෙකුට ප්‍රතිකාරයක් සොයා ගැනීම සඳහා වඩාත් effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම පහසු දෙයක් නොවන නමුත් මානසික අවපීඩනයට හේතු සොයා බැලීමේදී මෙය සිදුවන්නේ මන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට වැඩි අවබෝධයක් ලැබෙනු ඇත.

 

මානසික අවපීඩනයට හේතු: මානසික අවපීඩනයට හේතුව කුමක්ද?

ඉතින්, මානසික අවපීඩනයට හේතුව කුමක්ද? මානසික අවපීඩනය මොළයේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක වැනි භෞතික සාධක නිසාද නැත්නම් නිදන්ගත negative ණාත්මක චින්තන රටා වැනි මානසික සාධක නිසාද? අසතුටුදායක පිළිතුර නම් එය පුද්ගලයා මත රඳා පවතින බවයි.

සමහර පුද්ගලයින්ට මෙම තත්වය මූලික වශයෙන් පැන නගින්නේ මොළයේ ඇති රසායනික අසමතුලිතතාවයන්ගෙන් වන අතර අනෙක් අයට ප්‍රධාන හේතුව negative ණාත්මක චින්තනයයි. විටමින් i නතාවයන් හෝ අධික ව්‍යායාම වැනි වෙනත් සාධක ද ​​වැරදිකරු විය හැකිය. කෙටියෙන් කිවහොත්, මානසික අවපීඩනයට හේතු එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට වෙනස් වේ.

 

පුද්ගලික ලක්ෂණ

සමහර පෞද්ගලික ලක්ෂණ නිසා මෙම තත්වයට යමෙකු අතිරේකව ගොදුරු විය හැකිය. සමහර අය ගැටළු විසඳීමට හෝ අප්රසන්න සිදුවීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සමත් නොවේ. නැතහොත් ඔවුන් කිසිවෙකුගෙන් උදව් ඉල්ලීමට එඩිතර වන්නේ නැත, එබැවින් ඔවුන් ඔවුන්ගේ ගැටලුව සමඟ තනිවම සිටිති. ඔබව අවදානමට ලක් කළ හැකි වෙනත් පෞද්ගලික ලක්ෂණ:

• ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම
• දේවල් ඉක්මවා යාම
• අසාර්ථක බියෙන්
• ඔබම ගොඩක් ඉල්ලනවා
• ප්‍රමාණවත් නොවේ යැයි හැඟීම

 

භෞතික හේතු

වැදගත් භෞතික හේතුවක් වන්නේ පරම්පරාවයි. ඔබේ පවුල තුළ අවපාත ඇති වේද? එවිට ඔබ මානසික අවපීඩනයට පත්වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

එසේම, ඔබේ ශරීරයේ ඇතැම් ද්‍රව්‍ය සමහර විට මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. එය හෝමෝන, medicines ෂධ, මත්පැන් සහ .ෂධ සඳහා යයි.

තවද, සමහර ශාරීරික රෝග බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළේ. උදාහරණ ලෙස තයිරොයිඩ් හා අධිවෘක්ක බාහිකයේ ආබාධ, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග.

 

ඔබේ ජීවිතයේ ඔබ අත්විඳින දේ

ඔබේ ජීවිතය හදිසියේම වෙනස් කරන හොඳ හෝ නරක අත්දැකීම් හෝ සිදුවීම් ඔබට මානසික අවපීඩනයක් ඇති කළ හැකිය. උදාහරණ නම් ඔබේ සහකරු අහිමි වීම, රැකියාව අහිමි වීම හෝ වෙනත් නගරයකට යාම. එසේම, මංකොල්ලයක් හෝ හදිසි අනතුරක් වැනි අතිශය කම්පන සහගත සිදුවීම් ඔබට මානසික අවපීඩනයක් ඇති කළ හැකිය.

බොහෝ කලකට පෙර සිදු වූ සිදුවීම්වලින්ද ඔබට මානසික අවපීඩනයට පත්විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කුඩා කාලයේ දී අතවරයට හෝ ලිංගික අතවරයට ලක්වූයේ නම්. නැතහොත් ඔබේ දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙක් කලින් මිය ගියහොත්.

මානසික අවපීඩනය සුව කිරීම සඳහා ගැටළුව කොතැනක හෝ පැන නගින බව වටහා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එමඟින් මානසික අවපීඩනය සුව කිරීම සඳහා ඔබ ක්ෂේත්‍ර දෙකටම විසඳුම් ලබා දෙන චිකිත්සක ප්‍රවේශයන් සලකා බැලිය යුතුය.

 

අවදානම් සාධක

මෙම තත්වය වර්ධනය වන්නේ කෙසේද යන්න තවමත් නිශ්චිතව අනාවරණය වී නොමැත. ජෛව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන්, මනෝවිද්‍යාත්මක සාධක, පෞද්ගලික තත්වය සහ ජීවිතයේ විශේෂ සිදුවීම් මෙම ක්‍රියාවලියේ දියුණුවට දායක වන බව උපකල්පනය කෙරේ. මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි දේ සහ එහි ගමන් මගට බලපෑම් කළ හැකි උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• පරම්පරාගතව වැඩි අවදානමක්: මෙම රෝගය දැනටමත් පවුලේ සාමාජිකයන් තුළ නිතර නිතර ඇති වී ඇති බව පෙන්නුම් කරයි.
• ආතති සහගත අත්දැකීම්: නිදසුනක් ලෙස අපයෝජනය හෝ නොසලකා හැරීම පමණක් නොව, වෙන්වීමක් හෝ ආදරණීයයෙකුගේ මරණය
• ළමා කාලය හා නව යොවුන් වියේ නිදන්ගත කාංසාව, ආත්ම විශ්වාසයක් හා අනාරක්ෂිත බවක් සමඟ සංයුක්ත වේ
• ජෛව රසායනික වෙනස්කම්: මානසික අවපීඩනයේදී මොළයේ පරිවෘත්තීය වෙනස් වන අතර ස්නායු උත්තේජක වඩාත් සෙමින් සම්ප්‍රේෂණය වේ. සමහර මැසෙන්ජර් ද්‍රව්‍ය හා හෝමෝන වෙනස්කම් ද භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය.
• ආ roke ාතය, හෘදයාබාධ, පිළිකා හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය වැනි ශාරීරික රෝග
• බර ජීවන තත්වයන්: නිදසුනක් වශයෙන්, නිරන්තර ආතතිය සහ අධික ඉල්ලීම් හෝ තනිකම.
• ආලෝකයේ ack නතාවය: අඳුරු සරත් and තුව හා ශීත කාලය තුළ දිවා ආලෝකය නොමැතිකම සමහර අය මානසික අවපීඩනයෙන් ප්‍රතික්‍රියා කරයි.

 

මානසික අවපීඩන වර්ග: ඒවා මොනවාද?

 

සෑම අවපාතයක්ම සමාන නොවේ. ඒවා මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ආකාරය රඳා පවතින්නේ රෝග ලක්ෂණ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ දෛනික ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන ආකාරය මතය. මානසික අවපීඩනයේ වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

• මෘදු මානසික අවපීඩනය

මෘදු මානසික අවපීඩනයකින් බොහෝ විට දෛනික ක්‍රියාකාරකම් දිගටම කරගෙන යා හැකිය. එහෙත් එසේ වුවද, පැමිණිලි බැරෑරුම් ලෙස සැලකිල්ලට ගත යුතුය. වඩාත් බරපතල පැමිණිලි වලක්වා ගැනීම සඳහා වැළැක්වීමේ ක්ෂේත්‍රයේ තවමත් බොහෝ දේ කළ හැකිය.

• දැඩි මානසික අවපීඩනය

බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති නිසා හෝ රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් නරක අතට හැරෙන නිසා ඔබට දැඩි මානසික අවපීඩනයක් හඳුනාගත හැකිය. දරුණු මානසික අවපීඩනය එදිනෙදා ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි: දිගු කාලීනව, ඔබ කොහේවත් යන්නේ නැත, ඔබට වැඩ කළ නොහැක, සාප්පු සවාරි යන්න, දරුවන් රැකබලා ගන්න සහ සාමාන්‍ය දිවා රාත්‍රී රිද්මයක් අනුගමනය කරන්න. අනාගතය, අතීතය, මෙහි සහ දැන්: සියල්ල කළු කුහරයක් සේ පෙනේ. සමහර අය මරණය ගැන සිතති: මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාට වඩා මියයාම ඔවුන්ට නරක යැයි පෙනේ.

• මානසික අවපීඩනය

'ඒකීය ධ්‍රැව අවපාතය' හෝ 'පොදු' අවපාතය ලෙසද හැඳින්වේ. මානසික අවපීඩනය යනු යමෙකු දීර් down කාලයක් තිස්සේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විටය. මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇති වන කාල පරිච්ඡේදයක් අවපාත කථාංගයක් ලෙස හැඳින්වේ. එය එක් කථාංගයක් පමණක්ද? එවිට එය තනි කථාංග ආබාධයක් ලෙස හැඳින්වේ. කථාංග නැවත නැවත සිදුවුවහොත්, අවපාත ආබාධය පුනරාවර්තන ලෙස හැඳින්වේ.

• ඩිස්ටයිමික් ආබාධය

අවපීඩන ආබාධයකට වඩා ඩිස්ටමික් ආබාධය 'මෘදුයි'. අවම වශයෙන් අවුරුදු දෙකක්වත් (මෘදු) මානසික අවපීඩනයක් පැවතිය යුතු අතර, ඊට අමතරව, මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් (මනෝචිකිත්සක කාංසාව හෝ නිෂේධනය හැර) තිබිය යුතුය. රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් මානසික අවපීඩනයට වඩා මෘදුයි, නමුත් ඩිස්ටයිමික් ආබාධය වඩාත් දරුණු ලෙස අත්විඳිනු ඇත. මෙය ඩිස්ටයිමික් ආබාධයේ දීර් d කාලසීමාවයි.

• බයිපෝල අක්රමිකතාව

මැනික් අවපාතය ලෙස හැඳින්වීම වඩා හොඳය. බයිපෝල අක්‍රමිකතාවයේ දී, ප්‍රීතිමත් කාල පරිච්ඡේදයන් අතිශයින්ම බලාපොරොත්තු රහිත කාල පරිච්ඡේදයන් සමඟ වෙනස් වේ. 'හොඳ' කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ යමෙකුට අතිශයින්ම ජවසම්පන්න හා සතුටු සිතින් දැනේ. බයිපෝල අක්‍රමිකතාවයේ දී, I වර්ගය සහ II වර්ගය අතර වෙනසක් ඇත. පුද්ගලයෙකුට අවම වශයෙන් එක් මැණික් කථාංගයක් හෝ අවපීඩන කථාංග එකක් හෝ වැඩි ගණනක් සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත වී ඇත්නම් I වර්ගයේ බයිපෝල අක්‍රමිකතාවයක් ඇති බව පැවසේ. දෙවන වර්ගය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ අවම වශයෙන් එක් අවපාත කථාංගයක් හෝ අවම වශයෙන් එක් මෘදු මානික් කථාංගයකට මුහුණ දී ඇති බවයි. මෘදු මැණික් කථාංගයක් හයිපෝ ම i ් al ාකල් කථාංගය ලෙසද හැඳින්වේ. හයිපොමෝනියාකල් කථාංගයක රෝග ලක්ෂණ එතරම් නරක නොවන අතර සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා ඇති වේ. බයිපෝල අක්‍රමිකතාවයේ (ඊටත් වඩා) මෘදු ස්වරූපය සයික්ලොතිම් ආබාධයකි.

• මානසික අවපීඩනය

මානසික අවපීඩනයට අමතරව, මායාවන් හෝ මායාවන් ද ඇති විට මෙය සිදු වේ. මායාවන් බොහෝ විට අන්තර්ගතය අනුව මානසික අවපීඩනයට අනුරූප වේ.

• Perinatal අවපාතය

මේ ආකාරයේ මානසික අවපීඩනයක් දරුවෙකු ලැබු කාන්තාවන් තුළ ඇතිවිය හැකිය. පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය 'සාමාන්‍ය' මානසික අවපීඩනයට සමාන වන නමුත් දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස හතරක් ඇතුළත පමණි. වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මානසික අවපීඩනය සහ දරුවා භුක්ති විඳීමට නොහැකි වීමයි.

• සෘතුමය අවපාතය

සරත් ,, ශීත සහ / හෝ මුල් වසන්තයේ දී පමණක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට සෘතුමය අවපීඩනයෙන් පෙළෙති. ශීත ression තුවේ අවපාතය බොහෝ විට දන්නා කරුණකි. ශීත අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ නම්: මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය, අධික ලෙස නිදාගැනීම, තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව, ආහාර ගැනීම බර වැඩිවීම. ශීත depression තුවේ මානසික අවපීඩනයක් ඇති වන්නේ රෝග ලක්ෂණ අවම වශයෙන් අවුරුදු දෙකක්වත් නැවත පැමිණෙන විට ය. ශීත depression තුවේ මානසික අවපීඩනය පිරිමින්ට වඩා බොහෝ විට කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබේ. දිවා ආලෝකය වෙනස් වීම ජෛව ඔරලෝසුවට බාධාවක් වන අතර එය බොහෝ විට ශීත අවපාතයට හේතු වේ. මෙලටොනින් හෝමෝනය බොහෝ විට කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ශීත bl තුවේ බ්ලූස් යනු ශීත අවපාතයේ මෘදු ප්‍රභේදයකි. පැමිණිලි ඇත, නමුත් ශීත bl තුවේ බ්ලූස් වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් අසනීප නොවේ. රෝග ලක්ෂණ ශීත අවපාතයේ රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන නමුත් අඩු දරුණු වේ.

 

මානසික අවපීඩනය ජානමයද?

ජාන විද්‍යාව මගින් පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයට මඳක් නැඹුරු විය හැකි නමුත් එය තීරණාත්මක සාධකයක් නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ජාන විද්‍යාව විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවාට වඩා හැසිරීම් සහ චින්තන රටාවන් නිසා පවුල් තුළ පවතින තත්වය දැකගත හැකිය. නමුත් ජාන විද්‍යාව සාධකයක් වුවද, මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ප්‍රවේශයන්ට මෙය බලපාන්නේ නැත. මානසික අවපීඩනයට සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කිරීම තවමත් කළ හැකිය.

 

මානසික අවපීඩනය ඉගෙනගෙන තිබේද?

තත්වය ඉගෙන ගත හැකිය. Negative ණාත්මක චින්තනය සහ නිෂේධාත්මක හැසිරීම් කලින් සඳහන් කළ පරිදි පවුල් හරහා ලබා දිය හැකිය, නැතහොත් පුද්ගලයෙකුට වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් හෝ අත්දැකීම් වලින් negative ණාත්මක චින්තනය සහ හැසිරීම් ඉගෙන ගත හැකිය.

නිෂේධාත්මක චින්තනයට අනුව, මෙම තත්වයන් අනිවාර්යයෙන්ම පුද්ගලයා මානසික අවපීඩනයට පත් කළ බවක් නොව, පුද්ගලයා මෙම සිදුවීම් අර්ථ නිරූපණය කළේ negative ණාත්මක විශ්වාසයන් ඇති වී මෙම විශ්වාසයන් විඳදරාගන්නා ආකාරයටය.

මෙහි ඇති තීරණාත්මක තොරතුරු කොටස නම්, ඉගෙන ගත් ඕනෑම දෙයක් ඉගෙන නොගත හැකි බවයි.

නිෂේධාත්මක චින්තනය ධනාත්මක චින්තනයකට වෙනස් කළ හැකි අතර පෙනෙන පරිදි සරල මෙම ක්‍රියාව නිසා මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට සහ සුව කිරීමට පවා පුදුම ක්‍රියා කළ හැකිය.

 

මානසික අවපීඩනයේ ගායනා: මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

එක් එක් පුද්ගලයාට විවිධ මට්ටමේ හා විවිධ ආකාරයේ මානසික අවපීඩන අත්විඳිය හැකිය. නමුත් පුද්ගලයාට සායනික අවපාත ආබාධයක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා මානසික අවපීඩනයේ සාමාන්‍ය සං signs ා සහ රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුගත කළ හැකිය.

සං signs ා සහ රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුවක් සමාලෝචනය කිරීමෙන්, ආබාධය ප්‍රමාණවත් ලෙස හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාරයක් නියම කළ හැකි වෛද්‍යවරයකු හෝ මනෝචිකිත්සකවරයකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.

බොහෝ වෛද්‍යවරු පළමුව උත්සාහ කරන්නේ දුකක් හෝ “බ්ලූස්” සහ සායනික මානසික අවපීඩනය අතර වෙනස තහවුරු කිරීමට ය. ඔබට සති දෙකක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තිස්සේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් සහ දවස පුරා අඛණ්ඩව පවතින අතර ඔබේ දෛනික කාලසටහනට ඇඟිලි ගැසීමට පටන් ගෙන තිබේ නම් ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට යන්නැයි යෝජනා කෙරේ.

වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණ සමහරක් නම්:

• බලාපොරොත්තු රහිත / අසරණභාවයේ හැඟීම්: ජීවිතයේ හොඳ දේවල් නැති බවත් අනාගතය යහපත් නොවන බවත් සමස්ත හැඟීම. එසේම, ජීවිතයේ දෘෂ්ටිය වෙනස් කිරීමට කිසිවක් කළ නොහැකි යැයි හැඟීම.
• උනන්දුව නැතිවීම: කලක් ජීවිතයේ දෛනික කොටසක් වූ ක්‍රියාකාරකම් හෝ පුද්ගලයෙකු වැඩිපුරම බලා සිටි දේවල්, හදිසියේම උනන්දුවක් නොදක්වා හෝ තවදුරටත් සහභාගී වීමට පුද්ගලයාට සැලකිල්ලක් නැත.
• නින්දේ පුරුදු වලට බාධා කිරීම: මෙය අධික ලෙස නිදාගැනීමේ සිට නින්ද නොයාමේ රටාවන් හෝ මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදි වීම දක්වා විය හැකිය. සෑම විටම තෙහෙට්ටුව සහ දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට හෝ නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වීම ද ඊට ඇතුළත් විය හැකිය.
• රුචිය වෙනස් වේ: මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම හෝ බර වැඩිවීම සමඟ ඇති වන අතර පුද්ගලයෙකු ආහාර ගැනීම කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වනු ඇත හෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීම සඳහා ආහාර ගැනීම භාවිතා කරයි.
• හැඟීම් පාලනය කිරීමේ අපහසුතාව: මෙය කෝපයක් / කලකිරීමක්, අධික ලෙස හැ crying ීම හෝ සරල ගැටළු හෝ තත්වයන් පිළිබඳව කෝප වීමට පහසු වීම විය හැකිය.
• ශක්තිය නැති වීම: මානසික අවපීඩනය තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි අතර එමඟින් කෙනෙකුට කුඩා කාර්යයන් පවා කිරීමට අපහසු වේ. බොහෝ විට වාඩි වී සිටීමට කැමති රටාවක් වඩාත් කැපී පෙනේ.
• අපහසුතාවයක්: මානසික අවපීඩනය අත්විඳින කෙනෙකුට ඉටු කළ යුතු දෛනික කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු විය හැකිය. අත ළඟ සංවාදයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔවුන්ට අපහසු විය හැකිය, නැතහොත් දිශාවන් අර්ථ නිරූපණය කිරීමට හෝ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට අපහසු විය හැකිය.
• ශාරීරික වේදනා: පසුකාලීන හිසරදය, පිටුපස කැක්කුම, උගුරේ මාංශ පේශි හෝ සන්ධි සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සියල්ල සායනික මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.

මානසික අවපීඩනයේ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින අයෙකු ඔබ දන්නවා නම් හෝ ඔබම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, හැකි හොඳම මානසික අවපීඩන ප්‍රතිකාරය සොයා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

 

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම: මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

හොඳ ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් එය අසීමිත කාලයක් පවතින අතර වෙනත් රෝග වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති පුද්ගලයින්ට පවා මානසික අවපීඩනය සුව කළ හැකිය.

මානසික අවපීඩනය මැඩපැවැත්වීමට බොහෝ ක්‍රම තිබේ:

• Ation ෂධ (අවපාත ටැබ්ලට්)
• මනෝචිකිත්සක
• ස්වයං උපකාර

 

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ: ෂධ: කුමන ප්‍රති-අවපීඩක තිබේද?

බොහෝ වෙනස් මානසික අවපීඩන .ෂධවිෂාදනාශක ලෙස හැඳින්වෙන මෙය මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. විෂබීජ නාශක medicines ෂධ විවිධ කණ්ඩායම් වලට අයත් වේ. ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය පිළිබඳ ක්‍රියාවලිය මුළුමනින්ම වටහාගෙන නොතිබුණද මොළයේ පවතින ප්‍රධාන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ඒවා බලපෑම් කරයි.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා අවපාත ටැබ්ලට් ආධාරක වේ. මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් තත්වයන් පාලනය කිරීම සඳහා විවිධ වර්ගයේ විෂ නාශක භාවිතා කරනු ලැබේ. විෂබීජ නාශක මගින් වැදගත් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීමේ හැකියාව ඉහළ නැංවීම මගින් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි. මෙම මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය මගින් හැඟීම් වැඩි දියුණු කිරීමට පහසුකම් සැලසෙනු ඇතැයි උපකල්පනය කෙරේ.

විෂබීජ නාශක වල වැදගත් ප්‍රභේදවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• වරණීය සෙරොටොනින් නැවත උපස්ථර නිෂේධක (SSRIs): මේවා විෂබීජ නාශක නවතම පන්තියකි. මෙම medicine ෂධය ක්‍රියා කරන්නේ මොළයේ ඇති ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයේ මට්ටම සෙරොටොනින් ලෙස වෙනස් කිරීමෙනි.
• ට්‍රයිසයික්ලික් විෂ නාශක (TCAs): මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර ලබා දීම සඳහා වෙළඳපොළට පැමිණි පළමු වර්ගයේ විෂාදනාශක මේවා වේ. මොළයේ ප්‍රධාන මොළයේ රසායනික පණිවිඩකරුවන් දෙදෙනෙකුගේ (එනම් ස්නායු සම්ප්‍රේෂක), සෙරොටොනින් සහ නොරපිනෙප්‍රින් යන මට්ටම් වලට ඒවා ප්‍රධාන වශයෙන් බලපායි. මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා මේවා බෙහෙවින් are ලදායී වන බවට සැකයක් නැත. ඒවාට බොහෝ අතුරු ආබාධ ඇත. එම හේතුව නිසා, ඔවුන් තවදුරටත් මානසික අවපීඩනය සඳහා වන පළමු ප්‍රතිකාර ප්‍රතිකාර ලෙස රැඳී නොමැත.
• මොනොඇමයින් ඔක්සයිඩ් නිෂේධක (MAOIs): මෙය විෂබීජ නාශකයේ තවත් පන්තියකි. මෙම medicines ෂධ වෙනත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අපොහොසත් වන මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් අපගේ ආහාරවල ඇති චීස් හෝ වයින් වැනි වෙනත් ද්‍රව්‍ය හා වෙනත් drugs ෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි බැවින් MAOIs ගන්නා පුද්ගලයින් දැඩි ආහාර සීමාවන්ට ඇලී සිටිය යුතුය.
• සෙරොටොනින් සහ නෝර්පිනෙප්‍රින් ප්‍රතිඅපනයක නිෂේධක (එස්එන්ආර්අයි): මේවා විෂබීජ නාශක වල නවතම ප්‍රභේදයයි. සෙරොටොනින් සහ නොරපිනෙප්‍රින් මොළයේ රසායනික ද්‍රව්‍ය ලබා ගැනීම වැඩි කිරීමෙන් මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.
• Bupropion සහ Mirtazapine මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාපේක්ෂව නව සම්භවයක් ඇත. මෙම medicines ෂධවල පොදු අතුරු ආබාධ අතර කාංසාව, නින්ද නොයාම, නිදිමත, නොසන්සුන්කම සහ බර වැඩිවීම ඇතුළත් වේ.

විශාල සංඛ්‍යාවක් මානසික අවපීඩන .ෂධ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු සඳහා දැන් වෙළඳපොලේ තිබේ. නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දැන් ලබා ගත හැකි බොහෝ medicines ෂධ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී effective ලදායී බව සොයාගෙන ඇත. ගැටලුවට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මෙම medicines ෂධවල effectiveness ලදායීතාවය මුළුමනින්ම රඳා පවතින්නේ රෝගියාට සුදුසු medicine ෂධයක් තෝරා ගැනීමට වෛද්‍යවරයාට ඇති හැකියාව මත ය. රෝගියාට සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වන රෝගය සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා රෝගියා තමා අත්විඳින සියලුම රෝග ලක්ෂණ වෛද්‍යවරයාට හෙළි කළ යුතුය. සාමාන්‍යයෙන්, විෂාදනාශක medicine ෂධයක් ලබා දෙන රෝගියෙකුට සති තුනක් හෝ හයක් තුළ ධනාත්මක රෝග ලක්ෂණ අත්විඳීමට පටන් ගනී. Ation ෂධයෙන් උපරිමය ලබා ගැනීම සඳහා, වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කර ඇති පරිදි uming ෂධය පානය කිරීමෙන් රෝගියා වෛද්‍යවරයා සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට සූදානම් විය යුතුය.

 

සන්සුන්

මෙම medicines ෂධ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කරන අතර ඒවා 'සුළු' සහ 'ප්‍රධාන' සන්සුන් කරුවන් ලෙස කාණ්ඩ කර ඇත.

මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා බෙන්සෝඩියසපයින් වැනි කුඩා සන්සුන්කාරක භාවිතා නොකෙරේ.

මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රධාන සන්සුන් කරුවන් යොදා ගන්නා අතර ඒවා මානසික රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට හොඳ රෝග ලක්ෂණ සපයයි.

 

මනෝ ස්ථායීකාරක

මෙම ations ෂධ බයිපෝල අක්‍රමිකතාවයේ විශාල වැදගත්කමක් දරයි. ඒවා උමතුවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර එය ඔවුන්ව 'ප්‍රති-මැණික්' බවට පත් කරන අතර, ඒ සමඟම, මනෝභාවය වෙනස් වීමේ කටුක බව හා සිදුවීම අඩු කිරීමේ හැකියාව ඔවුන් 'මනෝභාවය ස්ථායීකාරක' ලෙස සකස් කරයි.

 

මානසික ප්‍රතිකාර

මානසික අවපීඩනය සඳහා විවිධාකාර වූ මානසික ප්‍රතිකාර තිබේ. වඩාත්ම වැදගත් ඒවා පහත පරිදි වේ:

• මනෝචිකිත්සාව
• සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT)
• අන්තර් පුද්ගල චිකිත්සාව (IPT)
• උපදේශනය
• මනස භාවනා කිරීම

 

මානසික අවපීඩනය සුව කරන්නේ කෙසේදැයි බොහෝ අය කල්පනා කරති. තත්වය ප්රතිකාර කළ හැකි බැවින් කරදර නොවන්න. විෂබීජ නාශක and ෂධ සහ මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාර මගින් එය effectively ලදායී ලෙස ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා මෙම ක්‍රම දෙකේ සංයෝජනයක් ද අත්හදා බැලිය හැකිය. මනෝචිකිත්සාව මෘදු හා මධ්‍යස්ථ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට වඩාත් effective ලදායී බව සොයාගෙන ඇත. දරුණු ස්වරූපයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු තවමත් ation ෂධවලට කැමැත්තක් දක්වති. මානසික රෝග ලක්ෂණ සමඟ මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය විද්‍යුත් විච්ඡේදක ප්‍රතිකාරයයි.

 

මානසික අවපීඩනයට උදව් කරන්න: මිතුරන්ට හෝ නෑදෑයින්ට කුමක් කළ හැකිද?

මානසික ගැටළු හෝ රෝගාබාධවලදී, බොහෝ අය පළමුව තම සහකරුවන්, relatives ාතීන් හෝ මිතුරන් වෙත හැරේ. ඔවුන් බොහෝ විට මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ සහ වෙනස්කම් මුලින්ම දුටුවේය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට ඔවුන්ගේ සුවපහසුව සහ සහයෝගය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. දැඩි මානසික අවපීඩනයකදී හවුල්කරුවන්ට සහ relatives ාතීන්ටද සහාය අවශ්‍ය වේ.

මෙම ප්‍රශ්නය ගැන ඔබ කල්පනා කළ හැකිය.මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට උදව් කරන්නේ කෙසේද?? ”. මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ සායනික චිත්‍රය ගැන relatives ාතීන් සහ මිතුරන් පළමුව දැනුවත් කළ යුතුය. මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාගේ තත්වය වඩාත් හොඳින් දැන හඳුනා ගන්නා අතර ඔහුගේ හෝ ඇයගේ හැසිරීම තේරුම් ගනී. වෛද්‍ය හෝ මානසික ආධාරවලට අමතරව, ස්වයං උපකාරක කණ්ඩායම්වලට හැකියාවක් තිබිය හැකිය.

මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට අභිප්රේරණය ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බලපෑමට ලක්වූ පුද්ගලයාට වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ නිතිපතා taking ෂධ ලබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර කරන වෛද්‍යවරයා හෝ චිකිත්සකවරයා හමුවීම් තබා ගැනීමට relatives ාතීන්ට සහාය විය හැකිය.

යමෙකු තම ජීවිතය ගත කළ හැකි බවට ලකුණු ඇති විට ක්‍රියාකාරී උපකාර සහ උපකාර විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. එවැනි සං signs ා බැරෑරුම් ලෙස සැලකිල්ලට ගැනීම සහ ඒවා ගැන අන් අය සමඟ කතා කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් ය. උග්‍ර තත්වයක් තුළ මෙය කළ නොහැකි නම්, සමාජ මනෝචිකිත්සක සේවය, අර්බුද මධ්‍යස්ථාන හෝ දුරකථන උපදේශන සේවාව වැනි සේවාවන් ලබා ගත හැකිය.